Деловая пресса

Главная

О проекте

Партнеры

Рассылка

Свидетельства СМИ

Реклама

Контакты

Публикации

Разместить информацию
Портал электронных
средств массовой информации
для предпринимателей


Поиск
Расширенный поиск


ЭЛЕКТРОННЫЕ ИЗДАНИЯ


Бизнес за рубежом



Новости электронной коммерции



Российские политические портреты



Новости малого бизнеса



Вести Отечества



Новости Cистемы ММЦ



Внешнеэкономическое обозрение



Россия выбирает



Торговая неделя



Москва: мэр и бизнес



Новые технологии



Налоги и бизнес



Бизнес и криминал



Деловая Москва



Лизинг Ревю



Маркетинг и практика предпринимательства





Торговая газета

  номер 77-78(421-422) от 04.10.2007 Архив


<< предыдущая статья     оглавление     следующая статья >>


КАК ПОПРОЩАТЬСЯ С ЛИШНИМ ВЕСОМ

О том, как надо прощаться с ненужными килограммами, исписаны горы бумаги. К сожалению, до 90 процентов "достоверных", услышанных от друзей или знакомых, прочитанных в журналах рецептов не эффективны и даже вредны. Зная это, вы можете избежать многих ловушек, которые мешают сидящим на диете добиться цели.

Ниже приведены самые распространенные мифы о снижении веса.

* От съеденного поздно вечером набирается вес.

Не имеет значения, когда вы ели, главное состоит в том, сколько калорий вы набрали в целом.

* Рацион с высоким содержанием протеина полезен.

Вовсе нет. Такая диета перегружает организм протеином и может привести к повышению кровяного давления и вызвать проблемы с почками.

* Рацион с высоким содержанием жиров благоприятен.

Неверно. Жиры в слишком большом количестве засоряют артерии и могут вызвать сердечные заболевания и даже некоторые формы рака.

* Физические упражнения вызывают аппетит.

Совсем наоборот. Например, упражнения, нацеленные на интенсификацию работы кардиососудистой системы, снижают аппетит.

* Для того чтобы убедиться, что есть результат, надо каждые пять дней взвешиваться.

Большая ошибка. Избыток веса, показываемый весами, расстраивает. Даже если вы делаете все правильно, вес может колебаться и даже немного прибавляться. Это - составляющая процесса. Смотрите вперед. Достаточно взвешиваться раз в неделю.

* Совмещение белков и углеводов ведет к увеличению веса.

Эта совершенно ненаучная идея легла в основу графика приема пищи при раздельном питании, согласно которому между потреблением белков и углеводов должен быть интервал в несколько часов. Нелепость данного положения заключается в том, что организм не может нормально переваривать одновременно и то и другое.

* Пост - успешный и быстрый способ убрать нежелательные килограммы.

Ничего не есть и пить только воду - неверный способ похудения. При нем вступает в действие "эффект бумеранга". Любой быстро потерянный килограмм восстанавливается, как только вы заканчиваете эту диету. И ваш организм будет интенсивно усваивать питательные вещества, которых вы лишали его во время поста.

* Чтобы сбросить вес, нужны лишь таблетки для похудения.

На короткое время можно расстаться с несколькими килограммами, но, как и во время поста, принимая таблетки, вы только временно глушите аппетит. Тем более что такие таблетки не полезны для здоровья. Когда же вы перестаете принимать их, ваш организм, компенсируя недостачу, начинает наверстывать упущенное, при этом, как показывает большинство исследований, вес набирается даже быстрее, чем до начала приема таблеток.

* Снижение веса ударными темпами - самая лучшая диета, так как быстро дает результаты.

Здесь опять вступает в действие "эффект бумеранга". Если за неделю сбрасываются больше 400 - 800 г, это означает, что организм теряет не только жир, но и мышцы. После завершения такой диеты, организм отчаянно пытается восстановить запас питательных веществ, заставляя вас объедаться.

* Перекусывать между едой вредно.

Не совсем так. Если у вас большой перерыв между приемами пищи, то содержание сахара в крови понижается, и это заставляет вас при следующем приеме пищи переедать. На самом деле самое лучшее - есть через каждые три часа. Большинство диетологов считает, что шестиразовое питание понемногу лучше, чем трехразовое большими порциями.

* Чем старше человек, тем больше ему требуется пищи.

Верно обратное. Чем старше человек, тем больше замедляется у него обмен веществ. После 30 лет, каждые пять лет надо снижать калорийность своего питания на 50 - 100 калорий.

* Набор веса ведет к разрастанию мускулов и не дает им уменьшиться в объемах.

Силовые упражнения на самом деле способствуют усилиям женщин постройнеть. Это происходит благодаря тому, что чем больше в организме человека мышечной ткани, тем выше у него обмен веществ. В худощавом теле жир сжигается быстрее. Не бойтесь, что будете выглядеть, как Арнольд Шварценеггер. Ему потребовались для этого годы усиленных занятий. Нельзя не упомянуть мужские гормоны, много сделавшие, чтобы он выглядел, как сегодня.

* В сливочном масле калорий больше, чем в растительном.

Неверно. Животное масло на самом деле содержит меньше калорий, чем растительное.

* Если у ваших родителей был избыточный вес, то у и вас он будет тоже, с этим уж ничего не поделаешь.

Хотя существует генетическая предрасположенность к избыточному весу, ее можно побороть.




<< предыдущая статья     оглавление     следующая статья >>


 
БЕСПЛАТНОЕ РАЗМЕЩЕНИЕ
ИНФОРМАЦИИ

  • ДОБАВИТЬ коммерческое предложение

  • ОПУБЛИКОВАТЬ информацию об организации

  • ОСТАВИТЬ заявку на кредит / инвестирование

  • РАЗМЕСТИТЬ объявление о покупке / продаже бизнеса

  • РАЗМЕСТИТЬ информацию о вакансии

  • Бесплатные сервисы онлайн



    КУРСЫ ВАЛЮТ ЦБ РФ
    на 21.03.2020
    USD78,0443-2,1127
    EUR84,1552-3,1117
    E/U1,0783-0,0104
    БВК80,7942-2,5623
    Все валюты

    ПОГОДА 
    Россия, Московская обл., Москва
    днем
    ночью

    (прогноз)
    Погода в России и за рубежом

    ВАШЕ МНЕНИЕ



      Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100
    Российский деловой портал «Альянс Медиа»
     · Бизнес России
    Бизнес-образование
     · Бизнес-план
     · БИНФО
     · Благотворительность
     · Бухгалтерский учет
     · Вся Россия
     · ВЭД
    Госзаказ
     · Дистанционный консалтинг
     · ЖКХ
     · Законы
     · Зоокластер
     · Инвестиции
     · Инновации
     · Исследования
    Исторические документы
     · ИТ и связь
     · Кино
     · Кластер инноваций
     · Кластерное развитие
     · Коммерческие предложения
    Легпром
     · Маркетинг
     · Мероприятия
     · Молодежь
     · Наука
     · Недвижимость
     · Охрана труда
     · Размещение пресс-релизов
    Пресса
     · Продукция и услуги
     · Работа
     · Рассылки
     · Реклама и PR
     · Ремесленничество
     · Рестораны
     · Русский язык
    Система ММЦ
     · Словарь
     · Социальное общество
     · Спорт
     · Стиль Мода Дизайн
     · Субконтрактация
    ТВ - Первый канал бизнеса
     · Тесты
     · Транспорт
     · Финансовые рынки
     · Экология
    Адыгея
     · Алтай
     · Амурская область
     · Архангельск
     · Астрахань
     · Башкортостан
     · Белгород
     · Брянск
     · Бурятия
    Владимир
     · Волгоград
     · Вологда
     · Воронеж
     · Дагестан
     · Еврейская АО
     · Забайкальский край
     · Иваново
     · Ингушетия
    Иркутск
     · Кабардино-Балкария
     · Калининград
     · Калмыкия
     · Калуга
     · Камчатка
     · Карачаево-Черкессия
     · Карелия
    Кемерово
     · Киров
     · Коми
     · Кострома
     · Краснодар
     · Красноярск
     · Курган
     · Курск
     · Ленинградская область
    Липецк
     · Магадан
     · Марий Эл
     · Мордовия
     · Москва
     · Московская область
     · Мурманск
     · Ненецкий АО
    Нижний Новгород
     · Новгород
     · Новосибирск
     · Омск
     · Орел
     · Оренбург
     · Осетия
     · Пенза
     · Пермь
     · Приморье
    Псков
     · Республика Алтай
     · Республика Крым
     · Ростов-на-Дону
     · Рязань
     · Самара
     · Санкт-Петербург
     · Саратов
    Сахалин
     · Свердловская область
     · Севастополь
     · Смоленск
     · Ставрополь
     · Тамбов
     · Татарстан
     · Тверь
     · Томск
    Тула
     · Тыва
     · Тюмень
     · Удмуртия
     · Ульяновск
     · Хабаровск
     · Хакасия
     · ХМАО-Югра
     · Челябинск
     · Чечня
    Чувашия
     · Чукотка
     · Якутия
     · Ямало-Ненецкий АО
     · Ярославль
    Дальневосточный ФО
     · Приволжский ФО
     · Северо-Западный ФО
     · Северо-Кавказский ФО
     · Сибирский ФО
     · Уральский ФО
    Центральный ФО
     · Южный ФО
    Австралия
     · Австрия
     · Азербайджан
     · Аргентина
     · Армения
     · АТЭС
     · Белоруссия
     · Бельгия
     · Болгария
     · Бразилия
    Великобритания
     · Венгрия
     · Вьетнам
     · Германия
     · Греция
     · Грузия
     · Дания
     · ЕАЭС
     · Египет
     · Израиль
     · Индия
    Ирландия
     · Испания
     · Италия
     · Казахстан
     · Канада
     · Кипр
     · Киргизия
     · Китай
     · Куба
     · Латвия
     · Литва
    Молдавия
     · Монголия
     · Нидерланды
     · Норвегия
     · Польша
     · Португалия
     · Румыния
     · Сербия
     · Словакия
     · Словения
    СНГ
     · Таджикистан
     · Тайвань
     · Туркмения
     · Турция
     · Узбекистан
     · Украина
     · Финляндия
     · Франция
     · Хорватия
    Черногория
     · Чехия
     · Швейцария
     · Швеция
     · Эстония
     · Южная Корея
     · Япония
    2003 - 2020 © НДП "Альянс Медиа"
    Правила републикации
    материалов сайтов
    НП "НДП "Альянс Медиа"

    Политика конфиденциальности