Деловая пресса

Главная

О проекте

Партнеры

Рассылка

Свидетельства СМИ

Реклама

Контакты

Публикации

Разместить информацию
Портал электронных
средств массовой информации
для предпринимателей


Поиск
Расширенный поиск


ЭЛЕКТРОННЫЕ ИЗДАНИЯ


Бизнес за рубежом



Новости электронной коммерции



Российские политические портреты



Новости малого бизнеса



Вести Отечества



Новости Cистемы ММЦ



Внешнеэкономическое обозрение



Россия выбирает



Торговая неделя



Москва: мэр и бизнес



Новые технологии



Налоги и бизнес



Бизнес и криминал



Деловая Москва



Лизинг Ревю



Маркетинг и практика предпринимательства





Торговая газета

  номер 25-26(120-121) от 14.04.2004 Архив


<< предыдущая статья     оглавление 


МЯЧ: НОВЫЕ ВПЕЧАТЛЕНИЯ

В отношении спортивных снарядов, взрослые ничем не отличаются от детей, можете проверить на себе. “Новая игрушка” добавляет энтузиазме, к уже приевшимся упражнениям, а значит, делает их более эффективными.

Упражнения № 1 и № 2

Укрепляем плечи и спину

Сев и скрестив ноги перед собой, взять мяч, поднять его над головой. Спина прямая. В этом положении сжать мяч с силой - 5-10 сек. Опустить руки до горизонтального уровня, затем вновь поднять вверх и сжать мяч на 5-10 сек. Повторить упражнение 10 раз. Темп средний.

Упражнение № 3

Чтобы бедра были стройные

Лежа на спине, мяч зажат между бедер. Сводить бедра с силой сжимая мяч - 5-10 ceк. Повторить упражнение 20 раз.

Упражнение № 4

Бетонируем живот

Лежа на спине, согнутые в коленях ноги подняты, угол сгибания в коленных суставах 90о бедра параллельно полу. Удерживать это положение 0,5-1 мин. Спустить ноги, отдохнуть. Повторить упражнение 5 раз.

Упражнение № 5

Грудь в хорошей форме

Сидя, ноги скрещены перед собой, спина прямая, руки с мячом перед грудью с силой сжимать мяч, задерживая напряжение на 10-15 сек. Расслабиться. Повторить упражнение 10 раз.

Сергей КОРШУНОВ, врач спортивной медицины.




<< предыдущая статья     оглавление 


 
БЕСПЛАТНОЕ РАЗМЕЩЕНИЕ
ИНФОРМАЦИИ

  • ДОБАВИТЬ коммерческое предложение

  • ОПУБЛИКОВАТЬ информацию об организации

  • ОСТАВИТЬ заявку на кредит / инвестирование

  • РАЗМЕСТИТЬ объявление о покупке / продаже бизнеса

  • РАЗМЕСТИТЬ информацию о вакансии

  • Бесплатные сервисы онлайн



    КУРСЫ ВАЛЮТ ЦБ РФ
    на 01.12.2020
    USD76,1999+0,3400
    EUR91,2037+0,7408
    E/U1,1969+0,0044
    БВК82,9516+0,5204
    Все валюты

    ПОГОДА 
    Россия, Московская обл., Москва
    днем
    ночью

    (прогноз)
    Погода в России и за рубежом

    ВАШЕ МНЕНИЕ



      Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100
    2003 - 2020 © НДП "Альянс Медиа"
    Правила републикации
    материалов сайтов
    НП "НДП "Альянс Медиа"

    Политика конфиденциальности